Pilates Matwork
Il Pilates Matwork è la forma più classica e accessibile del Pilates, eseguita a corpo libero su un tappetino (mat). Si concentra sul controllo del movimento, sulla respirazione e sull’allineamento posturale, rafforzando in particolare il core.
Gli esercizi, pur essendo a basso impatto, sono molto efficaci per migliorare forza, flessibilità ed equilibrio. È adatto a tutti i livelli, prevedendo varianti degli esercizi sia per principianti che per persone a un livello più avanzato.