Pilates in gravidanza
Il Pilates in gravidanza è una pratica dolce e sicura che aiuta le future mamme a mantenersi attive e in equilibrio durante i nove mesi. Rafforza i muscoli profondi, in particolare il pavimento pelvico e il core, migliorando la postura e riducendo dolori lombari e tensioni.
La respirazione controllata e i movimenti lenti favoriscono il rilassamento e la consapevolezza corporea, utili anche durante il parto. Gli esercizi vengono adattati in base al trimestre e alle condizioni individuali, evitando posizioni supine prolungate o sforzi eccessivi.