Nel cuore vibrante di Milano, in zona Isola, nasce Elga Studio: un luogo moderno e accogliente pensato per offrire il meglio dello sport, del movimento e del benessere.
Qui troverai corsi per adulti e bambini in piccoli gruppi, con l’attenzione, la cura e la qualità che da sempre ci contraddistinguono.
A grande richiesta tornano le masterclass domenicali con Mary! Una lezione di danza, con i tacchi, travolgente per allenarsi divertendosi! Vieni a provare questa nuova disciplina domenica 16 Novembre o domenica 14 Dicembre alle ore 17. Scrivici per info o per prenotare
Per la stagione 2025/2026 grande energia, movimento e soprattutto divertimento! Questo è il nuovo planning, per il prossimo anno in partenza il 15 Settembre!
Le iscrizioni per la nuova stagione sono ufficialmente aperte! Sei pronto a prenderti cura di te e a unirti alla nostra community?
Da noi troverai una vasta gamma di corsi adatti a ogni esigenza e livello.
Inizio Corsi 15 settembre
Non perdere l'occasione di iniziare un percorso di benessere in una delle zone più esclusive di Milano.
Amici della scuola e dello sport
Da Lunedì 8 Settembre, presso i punti vendita Esselunga, inizia la raccolta dei buoni Amici della scuola e dello Sport!
Che tu voglia ritrovare la forma, dedicarti al tuo benessere psicofisico o semplicemente scaricare lo stress, da Elga Studio trovi il corso giusto per te. Lezioni dinamiche, istruttori qualificati, ambienti accoglienti e programmi per ogni livello ed esigenza.
Il suo punto di forza? È adatto a tutti!
Il pilates è un metodo di allenamento che si concentra sullo sviluppo della forza e della flessibilità della colonna vertebrale, attraverso il controllo del corpo. Nato alla fine del XX secolo, è oggi uno dei modi più amati per prendersi cura della propria forma fisica, e tra i più praticati a livello mondiale.
Il pilates ha un ritmo “tranquillo”, ma ad alta concentrazione! Ogni esercizio può essere eseguito in diverse varianti,
PROMUOVE FORZA, GRAZIA E CONSAPEVOLEZZA CORPOREA
Il Pilates barre è una disciplina che unisce elementi del Pilates, della danza classica e del fitness. Si pratica con l’ausilio della sbarra da balletto, migliorando postura, equilibrio e flessibilità. Gli esercizi sono a basso impatto ma intensi, ideali per tonificare i muscoli profondi, soprattutto di gambe, glutei e core.
SVILUPPA FORZA, RESISTENZA E FLESSIBILITÀ CON PARTICOLARE ATTENZIONE AL CORE
È una variante dinamica del Pilates tradizionale, che combina esercizi di controllo posturale con movimenti più energici e ritmati. È ideale per chi cerca un allenamento completo che unisca tonificazione e cardio leggero.
EFFICACE PER MIGLIORARE FORZA, FLESSIBILITÀ ED EQUILIBRIO
È la forma più classica e accessibile del Pilates, eseguita a corpo libero su un tappetino (mat). Si concentra sul controllo del movimento, sulla respirazione e sull’allineamento posturale, rafforzando in particolare il core. Sia per principianti sia per persone a un livello più avanzato.
PER TONIFICARE TUTTO IL CORPO: COMPLETO, DINAMICO E COINVOLGENTE
È una variante moderna del Pilates che integra l’uso del TRX (sistema di allenamento in sospensione) per aumentare l’intensità e la sfida degli esercizi. Perfetto per tonificare tutto il corpo sfruttando il peso corporeo e migliorando forza, equilibrio e controllo del core.
SVILUPPO DELLA FORZA E DELLA FLESSIBILITÀ DELLA COLONNA VERTEBRALE
È una pratica dolce e sicura che aiuta le future mamme a mantenersi attive e in equilibrio durante i nove mesi. Rafforza i muscoli profondi, in particolare il pavimento pelvico e il core, migliorando la postura e riducendo dolori lombari e tensioni. Vengono evitate posizioni supine prolungate o sforzi eccessivi.
FORZA, FLESSIBILITÀ, EQUILIBRIO E CONTROLLO DEL RESPIRO
Il Pilates Mix è un approccio versatile e dinamico che combina diverse tecniche del Pilates tradizionale con elementi di altre discipline come yoga, functional training, barre. L’obiettivo è offrire un allenamento completo, vario e stimolante. È ideale per chi cerca varietà e vuole sperimentare più aspetti del movimento consapevole.
FORZA, FLESSIBILITÀ, POSTURA E CONTROLLO DEL CORE
Forma di Pilates che si pratica utilizzando un’apposita macchina chiamata Reformer che permette un lavoro profondo e preciso su forza, flessibilità, postura e controllo del core, rendendo l’allenamento efficace e sicuro anche per la riabilitazione.
POSTURA ED EQUILIBRIO. ADDIO MAL DI SCHIENA
Corso di ginnastica dolce, mirato sulla corretta postura ed equilibrio del corpo. Gli esercizi mirano ad allungare e rafforzare il tono muscolare con particolare attenzione alle problematiche della colonna
POSTURA ED EQUILIBRIO. ADDIO MAL DI SCHIENA
Corso di ginnastica dolce, mirato sulla corretta postura ed equilibrio del corpo. Gli esercizi mirano ad allungare e rafforzare il tono muscolare con particolare attenzione alle problematiche della colonna
Un mix di intensità, consapevolezza e varietà per allenare corpo e mente
L'ambito Cardio & Tone, raccoglie corsi dinamici e versatili pensati per chi desidera un allenamento completo, che unisca tonificazione muscolare, attivazione cardiovascolare e lavoro sul controllo corporeo.
Ogni lezione è studiata per migliorare forza, resistenza, equilibrio e mobilità, attraverso approcci diversi ma complementari: dal TRX al lavoro in sospensione con l’amaca, dall’energia dell’Acro Fit alla dolcezza attiva del Soft Tone. Che tu voglia iniziare la giornata con Risveglio Fit, scolpire il corpo con Full Body o migliorare postura e flessibilità con Core & Flexibility, troverai il corso giusto per te.
FORZA, STABILITÀ, EQUILIBRIO E RESISTENZA
Sistema di allenamento in sospensione che utilizza due cinghie regolabili ancorate a un punto fisso. Sfruttando il peso del corpo e la gravità, permette di eseguire una vasta gamma di esercizi funzionali che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente.
FORZA, STABILITÀ E AGILITÀ
Allenamento che unisce esercizi per rafforzare i muscoli profondi dell’addome, della schiena e del bacino (il “core”) con movimenti mirati a migliorare la mobilità e l’elasticità muscolare.
COORDINAZIONE, FORZA E AGILITÀ
Allenamento energico e divertente che fonde elementi della ginnastica artistica acrobatica con esercizi di tonificazione muscolare e cardio. Sviluppa equilibrio, mobilità e controllo corporeo, rendendolo ideale per chi cerca una sfida dinamica e completa.
INIZIA LA GIORNATA CON VITALITÀ E BENESSERE
Allenamento mattutino completo che combina esercizi di mobilità, tonificazione muscolare e cardio. Può prevedere l'utilizzo di piccoli attrezzi e pesi, e si adatta perfettamente alla routine di chi vuole iniziare la giornata con vitalità e benessere, prima di andare al lavoro o in università.
RESISTENZA, FORZA E DEFINIZIONE
Allenamento completo che combina esercizi cardiovascolari con movimenti di tonificazione muscolare. Questo mix stimola il metabolismo, favorisce il consumo calorico e scolpisce il corpo in modo armonico.
FORZA, RESISTENZA E MOBILITÀ
Allenamento che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari in una singola sessione. L’obiettivo è migliorare la tonicità generale, aumentare il metabolismo e sviluppare equilibrio e coordinazione. Perfetto per chi cerca un training completo ed efficace in poco tempo.
BENESSERE, EQUILIBRIO E CONSAPEVOLEZZA CORPOREA
Allenamento a basso impatto pensato per tonificare il corpo in modo dolce ma efficace. Utile per stimolare il metabolismo e migliorare la circolazione.
FORZA, EQUILIBRIO E FLESSIBILITÀ
Allenamento di tonificazione che utilizza l’amaca aerea come supporto per eseguire esercizi in sospensione. Stimola in profondità i muscoli riducendo l’impatto sulle articolazioni. È ideale per chi vuole tonificare il corpo in modo originale e divertente.
Muoviti, impara e divertiti è il nostro mantra!
I nostri corsi di danza sono pensati per adulti di ogni età e livello, per migliorare coordinazione, movimento, esprimere sé stessi e stare in forma con il sorriso.
VALORIZZA LA TUA FEMMINILITÀ, LA POSTURA E LA SICUREZZA IN TE STESSO
Stile di danza sensuale, potente e tecnico che si esegue indossando scarpe con il tacco. Valorizza la femminilità, la postura e la sicurezza in sé stessi. Aiuta a migliorare equilibrio, forza del core e consapevolezza corporea, in un ambiente creativo e motivante.
MIGLIORA LA TUA PRESENZA SCENICA E LA FLUIDITÀ DEL MOVIMENTO
Corso di danza espressiva e dinamica che fonde la tecnica del modern jazz con influenze contemporanee, urban e teatrali. È ideale per chi vuole migliorare la propria presenza scenica, la fluidità del movimento e la connessione con la musica.
Un’occasione per prendersi cura di sé
Uno spazio dedicato al benessere delle donne in gravidanza e nel post-parto, con corsi pensati per accompagnare ogni fase con consapevolezza, dolcezza e sicurezza. Le lezioni, sono guidate da istruttori qualificati e mirano a rafforzare il corpo in modo controllato, con particolare attenzione al pavimento pelvico, alla postura e al recupero del tono muscolare.
Un’occasione per prendersi cura di sé, ritrovare energia e condividere il percorso con altre mamme, anche portando con sé il proprio bambino in fascia.
RITROVA FORZA, EQUILIBRIO E BENESSERE DOPO IL PARTO
Un corso pensato per le neomamme che desiderano ritrovare forza, equilibrio e benessere dopo il parto. L’allenamento si concentra sul rafforzamento muscolare globale, con particolare attenzione al pavimento pelvico, all’addome profondo e alla postura. Un momento di condivision in un ambiente accogliente e stimolante.
TORNARE IN MOVIMENTO IN MODO DOLCE E CONSAPEVOLE
Un corso leggero e sicuro dedicato alle neomamme che hanno partorito da poco. Le lezioni sono guidate da istruttori qualificati e pensate per rafforzare il corpo, migliorare la postura e favorire il benessere post-parto. Le mamme possono partecipare portando con sé i propri bambini in fascia, creando un momento speciale di connessione e condivisione.
RITROVARE EQUILIBRIO, FORZA E SERENITÀ
I nostri corsi di yoga sono pensati per aiutarti a ritrovare equilibrio, forza e serenità, qualunque sia il tuo livello di esperienza. Attraverso movimenti e sequenze guidate, tecniche di respirazione e momenti di rilassamento, potrai migliorare la postura, sciogliere le tensioni e prenderti cura di corpo e mente.
Proponiamo diverse tipologie di yoga, da quello più dolce a quello dinamico, per adattarci alle esigenze di ognuno.
EQUILIBRIO TRA FORZA, FLESSIBILITÀ E CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO
Unisce la tradizione dell’Hatha Yoga con sequenze fluide e armoniose. Ideale per chi cerca equilibrio tra forza, flessibilità e consapevolezza del respiro. Perfetto anche per chi è alle prime armi.
MIGLIORA TONO MUSCOLARE, CONCENTRAZIONE E RESISTENZA
Uno stile dinamico e coinvolgente, in cui ogni movimento è sincronizzato con il respiro. Le sequenze cambiano ogni lezione, rendendo la pratica sempre nuova e stimolante.
Ottimo per migliorare tono muscolare, concentrazione e resistenza.
MIGLIORA FLESSIBILITÀ, FORZA E CONCENTRAZIONE
Una pratica fluida e dinamica che unisce movimento e respiro in sequenze armoniose. La lezione si svolge interamente in inglese, perfetta anche per chi vuole praticare yoga e allo stesso tempo migliorare la lingua in un contesto rilassato e accogliente.
Un’occasione per muoversi, socializzare e crescere, divertendosi in modo sano e creativo.
I nostri corsi per ragazzi e ragazze sono pensati per sviluppare fiducia in sé stessi, consapevolezza del corpo e spirito di gruppo, attraverso attività coinvolgenti e stimolanti.
MIGLIORARE LA COORDINAZIONE, LA FORZA E LA FIDUCIA NEL PROPRIO CORPO
Un’attività divertente e fuori dal comune, che unisce esercizi in sospensione, equilibrio e rilassamento. Perfetta per migliorare la coordinazione, la forza e la fiducia nel proprio corpo… con un pizzico di leggerezza e di divertimento.
SICUREZZA PERSONALE, AUTOCONTROLLO E DETERMINAZIONE
Un percorso pratico e motivante per imparare a gestire situazioni di pericolo, migliorare la sicurezza personale e sviluppare autocontrollo e determinazione. Le lezioni combinano tecnica, gioco e lavoro di squadra, in un ambiente sicuro e rispettoso.
Un percorso completo per chi desidera sentirsi più forte, centrato e preparato, nella vita quotidiana come nello sport.
Una sezione dedicata al benessere fisico e mentale attraverso la pratica delle arti marziali e delle tecniche di autodifesa. Qui corpo e mente si allenano insieme, sviluppando forza, equilibrio, concentrazione e sicurezza.
Il Tai Chi, con i suoi movimenti lenti e armoniosi, favorisce la consapevolezza corporea, la respirazione e la gestione dello stress.
I corsi di difesa personale, invece, offrono strumenti pratici per riconoscere e affrontare situazioni di pericolo, migliorando la prontezza e la fiducia in sé stessi.
RICONOSCERE E AFFRONTARE SITUAZIONI DI POTENZIALE PERICOLO IN MODO EFFICACE
Attraverso tecniche semplici e accessibili, si sviluppano prontezza, autocontrollo e sicurezza, con un focus su prevenzione, gestione dello stress e reazione fisica. Le lezioni includono simulazioni realistiche, strategie verbali e non verbali. Il corso promuove fiducia in sé stessi e capacità di autodifesa nella vita quotidiana.
RIDUCE LO STRESS, AUMENTA LA MOBILITÀ ARTICOLARE E FAVORISCE IL BENESSERE PSICOFISICO
Il Tai Chi è un’antica disciplina cinese che unisce movimento, respirazione e concentrazione in una pratica armoniosa e meditativa. Adatto a tutte le età e livelli di preparazione, il Tai Chi è un momento di calma attiva, in cui corpo e mente si muovono all’unisono.
L'ALLENAMENTO COSTRUITO INTORNO ALLE TUE ESIGENZE, OBIETTIVI E STILE DI VITA
I nostri trainer esperti e certificati ti accompagneranno passo dopo passo, con programmi individuali o di coppia, adattati al tuo livello e ai tuoi obiettivi: tonificazione, dimagrimento, postura, performance o benessere generale. È possibile scegliere anche un percorso di Reformer Pilates individuale o in coppia.
L'ALLENAMENTO COSTRUITO INTORNO ALLE TUE ESIGENZE, OBIETTIVI E STILE DI VITA
I nostri trainer esperti e certificati ti accompagneranno passo dopo passo, con programmi individuali o di coppia, adattati al tuo livello e ai tuoi obiettivi: tonificazione, dimagrimento, postura, performance o benessere generale. È possibile scegliere anche un percorso di Reformer Pilates individuale o in coppia.
